Treinamento Intervalado Aumenta a Velocidade e a Resistência

Treinamento Intervalado Aumenta a Velocidade e a Resistência O treinamento intervalado tem sido usado por atletas há anos para aumentar o condicionamento físico. O treinamento intervalado combina rajadas de velocidade curtas e de alta intensidade , com fases lentas de recuperação, repetidas durante uma sessão de exercício. Uma forma inicial de treinamento intervalado, fartlek (um termo sueco que significa